Pérdida de peso saludable – deporte, dieta, parches Naturalizer

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Para muchas personas, una „barriga pequeña”, es decir, unos pocos kilogramos de exceso de peso, no es gran cosa. Desafortunadamente, este enfoque puede ser complicado, ya que unos pocos kilos de más generalmente conducen al sobrepeso y, con el tiempo, a la obesidad, que se asocia con problemas de salud graves. De ahí la importancia de una dieta adelgazante, el deporte y la suplementación, ya que permiten quemar grasas de forma natural.

No solo „pequeña barriga”

Según un estudio reciente de la OMS, alrededor del 60% de los europeos occidentales tienen sobrepeso. Por lo general, se manifiesta en los llamados con una barriga pequeña, es decir, un poco de sobrepeso, lo que suele subestimarse. Lamentablemente, este problema afecta cada vez a más personas y puede tener graves consecuencias. Esto se debe a que ignorar el exceso de peso generalmente conduce a un ligero sobrepeso, a más, luego a la obesidad completa y luego a la obesidad pequeña, alta y, en última instancia, patológica. En este caso, ya estamos ante un grave problema que puede suponer una amenaza para nuestra vida.

El exceso de peso que no se tiene en cuenta generalmente conduce a la obesidad, es decir, una condición caracterizada por un exceso de grasa corporal, que conduce a enfermedades que amenazan la salud y la vida. La obesidad así entendida se denomina obesidad primaria, es decir, la obesidad provocada por un estilo de vida inadecuado o por una predisposición genética a aumentar de peso. El exceso primario de grasa corporal conduce a una variedad de enfermedades relacionadas con la obesidad, como:

  • diabetes tipo 2,
  • aterosclerosis,
  • hipertensión,
  • enfermedades cardíacas
  • hipercolesterolemia,
  • degeneración de las articulaciones y la columna vertebral,
  • osteoporosis,
  • Enfermedad metabólica,
  • colelitiasis,
  • desórdenes menstruales,
  • apnea del sueño, cáncer.

Las enfermedades anteriores son solo una parte de la lista de enfermedades que pueden ocurrir como resultado del sobrepeso y la obesidad. También se les unen problemas mentales como:

  • baja autoestima
  • falta de autoaceptación
  • depresión

Esto se debe a que en una situación en la que no aceptamos nuestro cuerpo, no podemos aceptarnos a nosotros mismos, y esto conlleva graves consecuencias. De ahí que el problema del exceso de peso no sea sólo un problema relacionado con el “vientre protuberante”, sino también un problema que puede tener un impacto importante en nuestra salud física y mental.

Preparación para adelgazar

Siendo conscientes de la gran amenaza que representa ignorar nuestra „pequeña barriga”, cada vez más personas comienzan a pensar en perder peso y volver a la forma anterior. Sin embargo, vale la pena tener en cuenta que perder peso no es nada fácil. Esto se debe a que hacer un cambio en la forma en que comes requiere que transformes los hábitos que se han formado a lo largo de los años. Además de utilizar recomendaciones dietéticas y menús, conviene cuidar la actitud mental adecuada. Es necesario pensar qué es lo que realmente nos motiva a cambiar, darnos cuenta de que habrá momentos mejores y peores, y aprender a superar nuestras propias debilidades. Por lo tanto, la motivación juega aquí un papel muy importante.

La motivación no es más que una disposición que nos empuja a actuar, nos impulsa a esforzarnos y nos protege del desánimo. Sin embargo, debe recordarse que no estará constantemente al mismo nivel y sería conveniente estimularlo en consecuencia. Por lo tanto, vale la pena motivarse de dos maneras: interna y externa. Hablamos de motivación intrínseca cuando el deseo de hacer algo resulta de nuestras necesidades relacionadas con el placer de su realización y, por ejemplo, concierne a nuestra afición. El segundo, en cambio, está relacionado con situaciones cuyas consecuencias nos obligan a actuar de determinada manera. Los inicios de una dieta de adelgazamiento suelen ir acompañados de motivos externos relacionados, p. con el hecho de que queremos vernos mejor y ser más atractivos para las personas que nos rodean. Afortunadamente, existe un patrón que transforma la motivación externa en interna con un fuerte compromiso. Al cambiar los hábitos alimenticios que conducen a la pérdida de peso, es más importante centrarse en los efectos de su propia salud y bienestar que en la opinión de otra persona. Cuanto antes nos demos cuenta de que estamos haciendo algo por nosotros mismos, más nos beneficiaremos de ello. Encontrar la motivación adecuada es una de las formas clave de mantener las reglas de pérdida de peso y seguir las reglas. De esta manera, podemos prepararnos para cualquier cosa.

Deportes, Dieta y Suplementos

La motivación y la preparación no son suficientes. La clave del éxito y la pérdida de peso es el deporte, la dieta y la suplementación. Desde hace mucho tiempo se sabe que el deporte es un quemagrasas natural, y esto se debe a que obliga al cuerpo a hacer más ejercicio, y por tanto a quemar el exceso de calorías. Si quieres quemar tejido graso, vale la pena optar por uno de los tipos de deporte, que es el cardio. El cardio es sin duda la mejor solución, al igual que el fitness, caminar, correr, burpees, saltar la cuerda, nadar, andar en bicicleta y muchos otros tipos de deportes que involucran a todo el cuerpo durante el ejercicio. Se deben realizar regularmente durante unos 45 minutos para poder notar pronto los primeros efectos.

La segunda clave del éxito es una dieta adelgazante. Se trata de proporcionar la cantidad adecuada de calorías todos los días. El requerimiento calórico diario depende del peso corporal, el sexo, la altura y la edad. Por tanto, si quieres calcular cuántas calorías necesitas, utiliza la siguiente fórmula:

  • PPM en mujeres = (10 x peso corporal [kg]) + (6,25 x altura [cm]) – (5 x [edad]) – 161;
  • PPM en hombres = (10 x peso corporal [kg]) + (6,25 x altura [cm]) – (5 x [edad]) + 5.

Sabiendo cuántas calorías necesitamos, entonces debemos ajustar nuestra dieta para apegarnos a una cantidad suficiente. Entonces nuestro cuerpo no almacenará calorías adicionales en forma de grasa. Si añadimos el deporte a nuestra dieta, podremos quemar el exceso de grasa a través de la actividad física.

Los suplementos también pueden jugar un papel importante en nuestra pérdida de peso. Estamos hablando de productos alimenticios que aportan vitaminas y minerales adicionales necesarios para un estilo de vida activo, así como parches adelgazantes que contienen ingredientes que aceleran el trabajo del metabolismo. Los parches Naturalizer son uno de esos suplementos.

Parches naturalizer… complemento de la dieta.

Los parches Naturalizer son un complemento en forma de parche que se pega al cuerpo y se va hasta caer espontáneamente. Durante este tiempo, el parche proporciona al cuerpo vitaminas y minerales esenciales, que funcionan de dos maneras:

  • Apoyar el proceso de quemar el exceso de calorías
  • Aportan energía y fuerza para un estilo de vida activo

La clave para apoyar el proceso de quemar el exceso de calorías son dos ingredientes: aceite de linaza y Fucus vesiculosus. El primero es el aceite de linaza, que es fuente de ácidos grasos y ácidos grasos omega-3 y omega-6, así como de los siguientes ingredientes: β-sitosterol, campesterol, estigmasterol, brasicasterol, α-tocoferol y γ-tocoferol. Estos elementos aceleran el trabajo del metabolismo y facilitan la excreción. Fucus vesiculosus es una planta del Atlántico Norte que es fuente de yodo y vitaminas B1, B2, B6 y B12, vitamina A, ácido fólico y vitamina C. Estos ingredientes ayudan a quemar el colesterol innecesario y el exceso de grasa corporal. Sin embargo, la fuente de energía y fuerza para un estilo de vida activo son ingredientes como: guaraná y 5HTP. El guaraná es una planta de la Amazonía conocida desde hace mucho tiempo como un estimulante natural que funciona mejor que el café. 5HTP es un compuesto químico natural que es un derivado de la serotonina, es decir, la hormona de la felicidad. Esta relación no solo nos estimula a actuar, sino que también nos hace sentir más felices y motivados para actuar.

La combinación de estos cuatro elementos hace que la opinión parches naturalizer tengan la reputación de suplementos destinados a personas que quieren perder kilos innecesarios, así como a personas físicamente activas. Estos parches apoyan el trabajo del metabolismo, aceleran el proceso de quema de grasa innecesaria, facilitan la excreción y proporcionan energía, estimulan la acción y estimulan la motivación.

Por lo tanto, vale la pena recordar que adelgazar no es un proceso simple. Requiere compromiso, dedicación, apego a las reglas y alta motivación. Sin embargo, perder peso no es solo una lucha por una mejor apariencia, sino sobre todo por una mejor salud. Al estar en buena forma, nuestro cuerpo está menos expuesto a enfermedades y estamos menos expuestos a lesiones. Por lo tanto, vale la pena recurrir al deporte, la dieta y los suplementos para perder kilogramos innecesarios y volver a estar en buena forma.